Liste Jour de Compet' (Femme + Homme)

Savoir quoi préparer pour le jour-j peut être stressant, particulièrement quand on s'en rapproche, et le cerveau sur la fin à tendance à nous jouer des tours! Avoir une liste pour s'y référer sera plus qu'utile pour éviter de stresser ou d'oublier quelque chose. Donc nous avions pensé vous donner accès à notre liste, où nous avons rassemblé un maximum d'informations, que vous pourrez tout simplement télécharger sur votre téléphone pour vous donner une idée de ce à quoi il faut penser et ce dont vous aurez besoin !

LES DEMOISELLES

À part l'évidence du bikini, des talons et des bijoux, il y a beaucoup plus de choses à rapporter avec vous en backstage. À commencer par votre tan fait ou à faire, vos vêtements/votre combi de tan pour le chill, vos tongues et pourquoi pas des entonnoirs en plastique pour ne pas abimer votre tan en allant aux toilettes. Ce sont les meilleurs amis des bikinis, pour info si vous débutez... Cela vous évite les éclaboussures... Nul besoin d'en dire plus!

Tout ce qui est extensions de cheveux, accessoires de coiffure, maquillage sont essentiels pour la touche finale sur votre look, et pour les retouches en backstage. N'oubliez pas de prendre un miroir ! Vous pourrez rester longtemps en backstage sur beaucoup de compétitions, donc prenez également un tapis ou une serviette noire pour vous allonger dans un petit coin, cela rendra votre expérience plus confortable. Un petit ventilateur pour vous garder au frai peut aussi s'avérer utile, ainsi que pour garder votre tan au sec, transpirer étant récurrent. Un mini kit de couture peut aussi vous sauvez la vie, au cas-où votre bikini rend l'âme (croyez-nous, on a déjà vu cela se produire). Les bandes de résistance sont aussi à amener avec vous avant de monter sur scène, donc laissez-les faciles d'accès dans votre sac pour ne pas perdre de temps sur votre échauffement en backstage.

Apportez une bouteille d'eau avec vous, pour ne pas risquer d'être déshydratés, puis vous en aurez bien besoin après la compétition. N'oubliez pas vos sous-vêtements, des habits, votre portefeuille, si vous voulez sortir ou vous acheter des gourmandises post-show. Oh et la dernière chose mais pas des moindres, votre chargeur de téléphone ! Vous devez absolument prendre un maximum de photos et vidéos de ce moment, car vous serez bien contents plus tard de pouvoir mettre des images sur vos souvenirs. Et si votre téléphone meurt au court de la journée, cela ne sera pas possible.

Nous savons toutes combien cela peut être stressant et combien le stress peut impacter votre physique quand vous vous rapprochez du jour-j. Donc n'attendez pas la dernière minute pour vous occuper de ces choses, planifiez tout en avance pour pouvoir vous concentrer sur tout le reste de votre préparation, car vous devrez apporter votre meilleur look sur scène.

LES MESSIEURS

À nouveau cela commence par votre tan fait ou à faire. Des vêtements chill seront nécessaires autant que des tongues ou claquettes pour préserver votre tan. Pensez à rapporter du Glaze si besoin ainsi que vos bandes de résistance ou même des haltères pour l'échauffement en backstage.

Comme pour les demoiselles, une serviette noire ou un tapis vous seront utiles pour vous reposer allongés quand vous attendrez votre passage. Les accessoires de coiffure et de maquillage concernent aussi les hommes, une belle coiffure et un beau teint au visage pour coller parfaitement avec la shape sont nécessaires. Un mini ventilateur vous gardera au frai ou gardera votre tan intact en cas de transpiration, car la transpiration fait couler le tan dans 90% des cas.

Pensez aussi à votre bouteille d'eau, votre chargeur pour que votre téléphone et vous-même ne soyez pas à cours de batterie pendant la journée (ahah). Beaucoup d'athlètes femmes comme hommes emportent des sucreries (Haribo), car les glucides aident à la congestion musculaire pendant l'échauffement. Peu importe votre sexe, emportez toute la nourriture nécessaire pour la journée entière selon le programme de votre préparateur, car on ne sait jamais vraiment le temps que l'on passera sur place.

Nous espérons que cela vous aura été utile, particulièrement si vous êtes débutants. N'oubliez pas de préserver votre temps, d'éviter le stress et de conserver votre énergie en téléchargeant directement la liste depuis notre site. Soyez sûrs d'être parés et provoquez votre chance, en gardant votre focus sur les choses essentielles. Gérez les détails en amont pour vous dédier uniquement au plus important : donner le meilleur sur scène ! Et tour cela bien avant que le cerveau de prépa vous lâche ;)